Edzőként hatalmas felelősség hárul rád, mivel a sportolóid a te kezed alatt fejlődnek. A tanácsok, amivel ellátod őket; az edzésterv, amit megtervezel; de még az életvitelük is általad alakul, így a döntéseidet mindig átgondoltan és felelősségteljesen kell meghoznod. Ezúttal abban segítünk neked, hogyan tehetsz még többet sportolóidért.

Mik az edző feladatai?

Jelen esetben nem teszünk különbséget abban, hogy milyen sportág edzője vagy, hiszen felelősséged és feladataid az összes sportot figyelembe véve hasonlóak. Egy biztos, nem egyszerű feladatot vállaltál magadra, hiszen az emberi test működésén túl jól kell ismerned az emberi pszichét is, választott sportágad összes tudnivalójával együtt. Nézzük hát meg, mik az elsődleges feladatok, melyekre érdemes nagyobb hangsúlyt fektetned és mik azok a helyzetek, amikor cselekedned kell a sportolóid céljainak elérése érdekében!

Mit tegyél, ha túl fáradékony?

Ha sportolód fáradt, enervált, akkor képtelen optimális teljesítményt nyújtani. Ez nagy problémát jelent a felkészülés során, ezért ha huzamosabb ideig alulteljesít, akkor érdemes részletesen megvizsgálnod az okokat.

Mindenekelőtt érdemes egy teljes laborvizsgálat kérelmezése a sportorvostól, mert lehet, hogy a vas szintje alacsony; rendszerint ez a fáradékonyság oka. A túl sok és hosszantartó stresszhatás pedig tartósan emelkedett kortizol szinthez vezet, ami szintén okozhat kimerültséget.

Amennyiben a laboreredmények rendben vannak, hasznos lehet újra áttekinteni a sportoló étrendjét, hiszen az alacsony kalóriabevitel vagy a nem megfelelő tápanyag-ellátottság szintén ilyen problémákhoz vezet.

Arra is felhívjuk a figyelmed, hogy a fent említett tünetek a túledzés jelei is lehetnek, ezért, ha a fáradtság mellé motiválatlanság, ízületi- és izomfájdalom és/vagy étvágytalanság is társul, akkor itt az ideje, hogy kényszerpihenőre küldd a sportolód!

Vedd komolyan a jeleket és próbáld minél érthetőbben kommunikálni az edzetted felé, hogy verseny ide vagy oda, kötelező a pihenés. Máskülönben további szövődményekkel és súlyos következményekkel kell szembenéznie!

Mit tegyél, ha nem látod a fejlődést?

Az edzések célja, hogy a sportoló egyre jobb teljesítményt nyújtson - amennyiben ez a hatás nem jelentkezik, akkor neked kell megoldást találni rá. A fizikai problémák mellett a mentális okok gyakran háttérbe szorulnak, holott ezek sokszor nagyobb hatást gyakorolnak a teljesítményre, mint gondolnánk.

Lehetséges, hogy komoly családi gondjai vannak, vagy más, nagy horderejű problémával küzd. A lényeg, hogy ne csak edzőként, hanem barátként, mentorként is beszélj vele, támogasd és keressetek megoldást együtt!

Amennyiben sportolód motiváltalan vagy komolytalan, sokat segíthet, ha a szigor helyett inkább az elérni kívánt célokat és eredményeket vetíted a szeme elé. Idézzétek fel az okot, amiért olyan kitartóan küzdöttetek és érd el, hogy az eredményre koncentráljon!

Mik a jó edző tulajdonságai?

A jó edző tulajdonságait napestig sorolhatnánk, hiszen feladata nagyon komplex, számos feltételnek kell megfelelnie. Fontos, hogy következetes legyen a sportolókkal, hiszen így vívhat ki tiszteletet. Egy jó edző ismeri a tanítványait, egyénileg is foglalkozik testükkel-lelkükkel egyaránt. Az sem árt, ha türelmes és motiváló személyiséggel rendelkezik.

Egy szó, mint száz, hatalmas feladat az, hogy valóban jó edző legyél és sportolóidat eredményessé tedd. A sikereket viszont mi is támogatjuk, mégpedig a kiváló minőségű Amata Power lazacfehérje turmix-szal!

Ha ezt az étrendkiegészítőt használod, akkor a számos feladat közül legalább a táplálkozási vonalon nem kell sokat agyalnod, hiszen lazacfehérjénk tökéletesen biztosítja a kellő tápanyagokat. A megfelelő táplálkozás a sportolók sikerének alappillére, ezt az oldalt igen komolyan kell venni! Tégy egy próbát és döntsétek meg a rekordjaitokat az Amata Powerrel!

Felhasznált forrás: https://www.efrontlearning.com/blog/2017/06/top-qualities-good-trainer.html