Még a lelkes edzeni vágyók motivációját sem olyan könnyű fenntartani néha. Előfordul, hogy nehezebben esnek le a plusz kilók, vagy lassabban rajzolódnak ki a vágyott kockák. Ilyenkor sokan feladják, ezért 5 motiváció-fenntartó tippel segítünk most neked, hogy ne veszítsd el az ügyfeleid és végül elégedetten repüljenek ki szárnyaid alól!

Személyre szabott edzésformák

A lelkes kezdők eleinte mindig nagy hévvel vágnak neki az edzéseknek, ám eljön az a pont, amikor elkezd stagnálni a fejlődésük. Ilyenkor természetesen a lelkesedés is alábbhagy, ezt viszont a személyre szabott edzésformákkal megakadályozhatod. Amikor a vendéged új kihívások előtt áll, minden bizonnyal nagyobb érdeklődéssel és energiával kezd majd neki az edzéseknek. A lényeg, hogy újra élvezze azt, amit csinál!

Többek között az új mozgásformák helyes kivitelezése is lehetőséget nyújt arra, hogy megdicsérd, hiszen ma már tudjuk, hogy a siker érdekében a testnek megfelelő tápanyagokra van szüksége, a léleknek pedig elismerésre. Amennyiben már jól ismered a vendéged, tudhatod, milyen beállítottságú és milyen mozgásformákat preferál.

Számos olyan gyakorlat és edzésmódszer létezik, ami feldobja a tréningre szánt perceket, ezáltal a vendéged szívesebben mozog majd, hiszen valami újat tanulhat. Végeredményképpen pedig megindulnak lefelé azok a fránya kilók és ezáltal a motivációja ismét a régi lehet.

Bontsd lépésekre a nagy célokat

Szinte kivétel nélkül mindenki nagy célokkal kezd neki az edzésnek, hiszen a fókuszban az eredmény elérése áll. Ez lehet fogyás, izomnövelés vagy pusztán az egészség megőrzése is. A lényeg, hogy ha az edzetted motivációja alábbhagy, akkor ideje kisebb rész-célokat felállítani.

Üljetek le és határozzátok meg a heti célokat! Ez amellett, hogy valóban jó módszer a motiváció fenntartására, egy újabb ösztönző löketet is adhat nektek. Ha megakadt a fogyás, sokkal hatékonyabb és elérhetőbb célnak tűnik, ha csak heti fél kiló mínuszt kell elvesztenie, mintha azt mondanánk, hogy viszonylag rövid időn belül 15 kilóval kell kevesebbet mutatnia a mérlegnek. A kisebb célokat bizonyára könnyebben eléritek, így minden egyes apró mérföldkő sikerélményt jelent majd, ami hosszútávon is fenntartja a motivációt.

Vesd be az egészséges nasi-ajánlót

Akár fogyás, akár szálkásodás a cél, az édességek mindig is nagy ellenségeink. Ha megállt a vendéged fogyása, akkor állíts össze neki egy személyre szabott egészséges nasi-válogatást, mellyel kielégítheti az édességek, vagy a ropogtatni valók utáni vágyát!

Ez a módszer amellett, hogy nem tartalmaz a sikert hátráltató extra kalóriákat, még egy új örömforrást is jelenthet, hiszen az új ízekkel való kísérletezés sokak számára szórakoztató és kedvelt elfoglaltság. Vendéged bizonyára hálás lesz majd az extra törődésért, amit még keményebb edzésmunkával hálál majd meg.

Egyedi motiváló lejátszási lista

Nem véletlen, hogy az edzőtermekben bömböl a zene, hiszen ez motiválóan hat a teljesítményre is. Állíts össze hát vendégednek egy személyre szabott Spotify lejátszási listát, melyen a stílusának megfelelő, inspiráló számok vannak! Élvezzétek az edzést, amihez a kedvenc zenék remek alapot biztosítanak.

Lepd meg Amata Powerrel!

Nincs is jobb érzés, mint a kemény edzés után egy mennyei fehérjeturmix elfogyasztása. Lepd meg néha vendéged egy magas minőségű Amata Power lazacfehérjeturmix-szal és mondd el neki, mennyire elégedett vagy a teljesítményével!

Amíg a kiváló minőségű fehérje táplálja az izmait, addig te a lelkét ápolhatod, ami szintén ugyanolyan fontos tényező. Fenntartja a motivációt, ha egy ínycsiklandó turmix formájában is kifejezed elégedettséged a teljesítménye iránt!

Reméljük, hasznosnak találtad a cikket és tippjeink segítségével hosszan fenn tudod tartani vendégeid motivációját. Tudjuk, hogy ez talán az edzőség egyik legnagyobb kihívása, de Amata Powerrel a kézben minden sikerülhet!